우유를 마시면 생기는 일 50가지

여러분이 우유를 마실 때 일어날 수 있는 많은 일들이 있지만, 50가지의 구체적인 것들을 나열하는 것은 어려울 수 있습니다. 하지만, 다음은 여러분이 우유를 마실 때 일어날 수 있는 50가지의 일반적인 일들입니다.

여러분은 칼슘을 섭취하게 될 것입니다. 여러분은 비타민 D의 공급원을 섭취하게 될 것입니다. 여러분은 단백질을 섭취하게 될 것입니다. 여러분은 칼륨 공급원을 소비하게 될 것입니다. 당신은 당신의 몸에 수분을 공급할 것입니다. 여러분은 포만감을 느낄지도 모릅니다. 뼈 건강이 개선될 수 있습니다. 근육 기능이 향상될 수 있습니다. 면역 기능이 향상될 수 있습니다. 치아 건강이 개선될 수 있습니다. 심장 건강이 개선될 수 있습니다. 여러분은 향상된 뇌 기능을 경험할지도 모릅니다. 피부 건강이 개선될 수 있습니다. 시력이 향상될 수 있습니다. 에너지 레벨이 향상될 수 있습니다. 소화력이 향상될 수 있습니다. 기분이 좋아질 수도 있어요. 여러분은 수면이 향상될 수도 있습니다. 운동 경기력이 향상될 수 있습니다. 골다공증의 위험이 감소할 수 있습니다. 당신은 2형 당뇨병의 위험이 감소할 수 있습니다. 심장 질환의 위험이 감소할 수 있습니다. 특정 유형의 암에 걸릴 위험이 감소할 수 있습니다. 당신은 비만의 위험이 감소할 수 있습니다. 고혈압의 위험이 감소할 수 있습니다. 뇌졸중 위험이 감소할 수 있습니다. 우울증의 위험이 감소할 수 있습니다. 불안의 위험이 감소할 수 있습니다. 알츠하이머병의 위험이 감소할 수 있습니다. 당신은 파킨슨병의 위험을 줄일 수 있습니다. 다발성 경화증의 위험이 감소할 수 있습니다. 신장 결석의 위험이 감소할 수 있습니다. 호흡기 감염 위험이 감소할 수 있습니다. 피부 감염 위험이 감소할 수 있습니다. 충치의 위험이 감소할 수 있습니다. 잇몸 질환의 위험이 감소할 수 있습니다. 산이 역류할 위험이 감소할 수 있습니다. 변비의 위험이 감소할 수 있습니다. 팽창 위험이 감소할 수 있습니다. 가스 위험이 감소할 수 있습니다. 설사의 위험이 감소할 수 있습니다. 과민성 대장 증후군의 위험이 감소할 수 있습니다. 염증성 장 질환의 위험이 감소할 수 있습니다. 음식 알레르기의 위험이 감소할 수 있습니다. 습진의 위험이 감소할 수 있습니다. 건선의 위험이 감소할 수 있습니다. 여드름의 위험이 감소할 수 있습니다. 햇볕에 그을릴 위험이 줄어들 수 있습니다. 눈의 피로 위험이 감소할 수 있습니다. 청력 손실 위험이 감소할 수 있습니다.

이러한 모든 효과가 과학적으로 증명된 것은 아니며, 어떤 사람들은 젖당 과민증이나 우유 알레르기와 같은 우유에 대한 부정적인 반응을 보일 수도 있다는 것에 주목할 필요가 있습니다. 만약 여러분이 우유나 유제품을 마시는 것에 대해 걱정이 있다면, 의사나 등록된 영양사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.