커피를 마시면 생기는 일 커피 효능 7가지

여러분이 커피를 마실 때, 여러분의 몸에서 몇 가지 일들이 일어납니다. 다음은 커피가 신체에 미치는 영향에 대한 상세한 분석입니다.

중추신경계를 자극합니다.

커피는 중추신경계를 자극할 수 있는 자극제인 카페인을 함유하고 있습니다. 이것은 경각심, 집중력, 그리고 인지 기능을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

심박수와 혈압을 높입니다.

커피에 있는 카페인은 또한 심박수와 혈압의 일시적인 증가를 일으킬 수 있습니다. 이 효과는 보통 건강한 성인에게서는 온화하고 수명이 짧지만 고혈압이나 심혈관 질환이 있는 사람들은 이 효과에 더 민감할 수 있습니다.

신진대사 증진.

커피에 있는 카페인은 또한 신진대사를 증진시킬 수 있고, 이것은 에너지 수치를 증가시키고 체중 감량을 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다. 그것은 혈류로 에너지를 방출하는 간에서 지방과 글리코겐의 분해를 증가시킴으로써 이것을 합니다.

운동 능력 향상.

커피에 들어 있는 카페인은 지구력을 향상시키고, 피로를 줄이고, 근력과 힘을 증가시킴으로써 운동 능력을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

소변량 증가.

카페인은 가벼운 이뇨제인데, 이것은 소변 생산을 증가시킬 수 있다는 것을 의미합니다. 이 효과는 보통 온화하고 적당한 커피를 마시는 사람들에게 탈수증을 유발하지 않습니다.

기분 개선.

커피의 카페인은 도파민, 노르에피네프린, 세로토닌과 같은 신경 전달 물질의 생산을 증가시킴으로써 기분을 개선할 수 있습니다. 이 신경전달물질들은 행복과 행복의 감정과 관련이 있습니다.

장기적인 건강을 개선할 수도 있다.

몇몇 연구들은 커피 소비가 제2형 당뇨병, 파킨슨병, 그리고 간 질환을 포함한 몇몇 만성 질환의 위험 감소와 관련이 있을 수 있다고 제안합니다.

내용을 요약하면

커피를 마시는 것은 중추 신경계를 자극하고, 심박수와 혈압을 증가시키고, 신진대사를 증진시키고, 운동 능력을 향상시키고, 소변을 증가시키고, 기분을 개선하고, 잠재적으로 장기적인 건강 결과를 개선할 수 있습니다. 하지만, 과도한 커피 섭취는 불안, 불면증, 그리고 소화기 문제와 같은 부정적인 부작용을 초래할 수 있다는 것에 주목할 필요가 있습니다.